5 Loại rau giúp giảm cân, eo thon, đẹp dáng trong dịp Tết

Dịp Tết là thời điểm bạn dễ dàng ăn uống quá đà, dẫn đến tăng cân không kiểm soát. Tuy nhiên, việc duy trì vóc dáng thon gọn sẽ không quá khó nếu bạn biết chọn lựa các loại thực phẩm phù hợp. Trong đó, rau xanh được xem là một “người đồng hành” đắc lực, giúp hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu 5 loại rau giúp bạn đẹp dáng trong dịp Tết Ất Tỵ này nhé!

1. Rau Cải Xanh

Rau cải xanh là một trong những loại rau chứa rất ít calo, nhưng lại có nhiều chất xơ, vitamin C cũng như lượng canxi dồi dào. Nhờ đó, rau cải xanh giúp cơ thể cơ thể hạn chế tích lũy mỡ thừa và duy trì vóc dáng thon gọn. Đồng thời, loại rau này còn giúp thải độc tốt cho gan, giúp da dẻ đẹp hơn trong những ngày Tết.

Một số món ngon từ rau cải xanh bạn có thể tham khảo để chế biến trong dịp Tết này như rau cải xanh nấu đậu phụ, cải xanh cuộn chả cá, canh gà nấu cải xanh…

2. Rau chân vịt

Rau chân vịt (hay còn gọi là rau bina) là một loại rau siêu thực phẩm được chị em phụ nữ vô cùng yêu thích trong chế độ giảm cân. Nó giàu sắt, canxi, vitamin K và A, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không gây tăng cân.

Bạn có thể chế biến rau chân vịt thành salad hoặc say sinh tố để tăng cảm giác no lâu và giảm nguy cơ ăn vặt không cần thiết.

3. Rau dền

Ăn chất xơ sẽ giúp cơ thể chúng ta giảm cân cũng như ngăn ngừa được nhiều loại bệnh tật khác nhau. Chính vì vậy, rau dền được xem là “bảo bối” của rất nhiều chị em trong hành trình giảm cân, lấy lại vóc dáng nuột nà.

Rau dền có hương vị đậm đà, giàu chất xơ, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa. Loại rau này giúp hạn chế hấp thụ đường và giảm mỡ máu. Thường xuyên bổ sung rau dền trong bữa ăn sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng và duy trì đường cong quyến rũ.

4. Rau mồng tơi

Rau mồng tơi là một trong những loại rau chứa rất ít chất béo cũng như hàm lượng calo (100g rau chỉ có khoảng 19 calo) nên đây được xem là loại thực phẩm phù hợp cho những ai đang có nhu cầu giảm cân.

Bên cạnh đó, rau mống tơi chứa nhiều chất nhầy, giúp hỗ trợ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể. Loại rau này cung cấp lượng lớn vitamin A, C và E, giúp da sáng mịn và hạn chế lão hoá. Hãy bổ sung rau mống tơi trong thực đơn hàng ngày để giảm nhanh độc tố trong cơ thể và giữ vóc dáng.

5. Cà Chua

Cà chua không chỉ giàu vitamin A, C, mà còn cung cấp lượng lycopene dồi dào, giúp giảm nguy cơ tích lũy mỡ thừa và ngăn ngữa lão hoá da. Loại rau này giúp cải thiện hệ tiêu hóa và duy trì vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh. Bạn có thể dùng cà chua trong salad, nước ép hoặc canh để chế biến bữa ăn bổ dưỡng mà không lo tăng cân.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp cà chua với các loại rau khác để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng. Cách kết hợp này giúp bạn duy trì bữa ăn phong phú và ngon miệng hơn.

Ngoài việc duy trì chế độ ăn lành mạnh và lựa chọn các loại rau giúp giảm cân, bạn có thể kết hợp với các công nghệ giảm mỡ thừa hiện đại tại viện thẩm mỹ Jolia Beauty Center. Tùy thuộc vào từng tình trạng khách hàng khác nhau, Jolia sẽ tư vấn liệu trình phù hợp để khách hàng lấy lại vóc dáng “đồng hồ cát” một cách nhanh chóng, hiệu quả và an toàn.

Viện thẩm mỹ Jolia Beauty Center còn cung cấp rất nhiều dịch vụ làm đẹp khác nhau giúp khách hàng thăng hạng nhan sắc chỉ sau một liệu trình. Hãy đến với Jolia Beauty Center trong dịp Tết này để tận hưởng vóc dáng thon gọn và làn da mịn mà, giúp bạn tự tin đón xuân sang!